清蒸花盖蟹
- 蒸
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
花盖蟹营养丰富，肉质细嫩，肥硕鲜美，为蟹类中的上品。可食用部分每100克含蛋白质14.6克，脂肪1.6克，维生素a2微克，钙228毫克，磷262毫克，铁0.9毫克，以及镁、锰、铜、硒、钾、钠、 维生素e 、 维生素b 1、 维生素b 2、尼克酸等 多种维生素 和微量元素。可供药用，性寒、味咸，有小毒，入肝经，具有散瘀血、通经络、利尿 消肿 、解漆毒、续筋接骨、滋补等功能。其肉、卵巢、肝脏均可食用。蟹黄为高级的调味品和滋 补品 。
清蒸花盖蟹营养建议
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含糖量 0.7克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
清蒸花盖蟹的食材2人份
- 花盖蟹800克
- 盐2匙
清蒸花盖蟹的做法
1
在市场买到活蹦乱跳新鲜的花盖蟹好开心回来洗净准备做个原汁原味的清蒸蟹噢
2
蒸锅添水铺上屉布花盖蟹翻过来摆好动作要快还要灵敏度要高防止被蟹钳夹手哦均匀的撒上盐开始大火蒸
3
蒸制5分钟水开锅后再蒸制8分钟即可
4
鲜红的花盖蟹在开锅的一瞬间满屋都飘香着鲜美的味道
5
蒸好的花盖蟹装入容器中
6
花盖蟹的营养价值很富绝对是高大上的美味
7
花盖蟹打开后让人垂涎欲滴哦太肥美喽
8
再来上一瓶啤酒就更加对胃啦
9
好吃到停不下来感觉
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美味必需和大家一起分享
成品图
清蒸花盖蟹的烹饪技巧
花盖蟹营养丰富，肉质细嫩，肥硕鲜美，为蟹类中的上品。可食用部分每100克含蛋白质14.6克，脂肪1.6克，维生素a2微克，钙228毫克，磷262毫克，铁0.9毫克，以及镁、锰、铜、硒、钾、钠、 维生素e 、 维生素b 1、 维生素b 2、尼克酸等 多种维生素 和微量元素。可供药用，性寒、味咸，有小毒，入肝经，具有散瘀血、通经络、利尿 消肿 、解漆毒、续筋接骨、滋补等功能。其肉、卵巢、肝脏均可食用。蟹黄为高级的调味品和滋 补品