蔬果烙

这早餐不用早起，10分钟上桌，比馒头煎饼好吃，儿子最近着迷了！ 天气寒冷，家里的水果也没人吃啦！买了一箱苹果，都差不多两个月了，还就我吃了两个，昨天吃的时候发现从里面已经开始烂了，不过也是哈，天气这么冷，吃个水果可真是费劲，一口要下去，牙齿都要冻掉了，连我这个天天离不开水果的人也不太敢吃了。 虽然说生吃水果营养价值更高，但是我国人们因为体质问题更加适合温热的水果，即便是生着吃也不可食用太凉的，比如刚刚从冰箱拿出来的水果，否则很容易导致消化不良、脾胃不和，长期以往会引发胃病，而且有些食物熟着吃也有不错的搭配，比如梨跟银耳搭配可以滋阴化痰，对便秘也有一定效果，香蕉跟牛奶搭配可以暖胃润肠，用蜂蜜跟柚子一块做成柚子茶也可以顺肠通便、改善皮肤暗沉。 水果熟着吃可以降低水果的寒性，还可以将其中含有的膳食纤维软化，因此在一定程度上可以减少对肠胃的刺激。孕妇、牙病患者、体质较寒的人群更适合将水果做熟了吃，从而避免寒冷食物让寒气体停留在身体内。 这段时间用各种的水果蔬菜做成早餐，香香甜甜的家人都特别喜欢呢，尤其是儿子，简直就是上瘾了，天天嚷着要我做，其实做法超级简单，口感也非常不错，尤其适合老人孩子和牙齿不好的人食用，喜欢的朋友不妨试试吧！