【减脂推荐】低卡黑森林夹心华夫饼
- 烙
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
调整饮食结构，45天成功减脂15斤 减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀
【减脂推荐】低卡黑森林夹心华夫饼营养建议
-
含糖量 12.95克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
【减脂推荐】低卡黑森林夹心华夫饼的食材2人份
- 黑全麦粉80克
- 鸡蛋1个
- 香蕉1根
- 牛奶100毫升
- 无糖老酸奶100克
- 泡打粉3克
- 可可粉3克
- 黑巧克力5克（刮成屑）
【减脂推荐】低卡黑森林夹心华夫饼的做法
1
准备好上述食材
2
?鸡蛋打散，加入牛奶搅拌均匀 ?筛入黑全麦粉，泡打粉，可可粉搅拌成可流动糊状
3
轻食机倒入一半面糊
4
合盖5分钟就可以啦
5
华夫饼对半切开，涂抹老酸奶后两块叠放
6
顶上也涂一遍老酸奶，摆一层香蕉，撒上巧克力屑就好啦
成品图
