健康无油烤鸡翅
- 烤
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初中水平
11月份参与网站活动，非常有幸获奖飞利浦空气炸锅。对于这种高级厨房用品，拿到手上就迫不及待地试用。第一次做了小朋友喜欢吃的薯条，非常简单的美食，第二款继续做小朋友喜欢吃的鸡翅。
健康无油烤鸡翅营养建议
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含糖量 2.66克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
健康无油烤鸡翅的食材2人份
- 鸡翅中9个
- 食盐4g
- 酱油1勺
- 料酒半勺
- 大葱少许
- 蜂蜜1/2勺
健康无油烤鸡翅的做法
1
翅中用清水洗干净，沥干水份，用刀在两边分别划3下
2
将处理好的翅中放碗中，加入准备好的酱油、料酒、蜂蜜、盐、大葱先腌制1小时左右（腌制的过程中用筷子翻动几次）
3
空气炸锅设置200度，提前预热3分钟，然后把腌制好的鸡翅放烤箱中
4
启动空气炸锅，设置6分钟
5
待时间结束后，拿出烤箱，用筷子将鸡翅翻个面
6
继续再烤6分钟即可出锅
健康无油烤鸡翅的烹饪技巧
鸡翅腌制的过程中，要翻动几次，让鸡翅更容易入味
第一次烤的时候，时间不宜设置太长，先短时间，如果火候不够再增加时间