花生酱拌面
- 拌
- 麻酱味
- <15分钟
- 初级入门
早餐做拌面真的是节省时间 10分钟就可以做美味又营养的拌面 拌面一定要吃花生酱拌面 吃过一次之后一定会让你念念不忘 超喜欢pics颗粒的花生酱 把酱料跟面条拌均之后 每一口面里面带着颗粒感的花生碎 哇塞～完全停不下来的节奏
花生酱拌面营养建议
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含糖量 9.52克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
花生酱拌面的食材2人份
- 面条适量
- 蒜1瓣
- 姜片2片
- 鸡胸脯肉1块
- 胡萝卜半根
- 黄瓜半根
- 鸡蛋2个
- pics颗粒花生酱4勺
- 生抽3勺
- 辣油1勺
- 水4勺
- 盘子几个
花生酱拌面的做法
1
鸡胸肉撒盐，黑胡椒腌制一玩 胡萝卜，黄瓜洗净擦丝备用 大火烧开放入鸡蛋煮6-7分钟煮成溏心蛋
2
把鸡胸肉放入锅中蒸10分钟左右蒸到熟，切成片备用
3
蒸鸡胸肉的时候调酱： 蒜，姜切成末 放入4勺花生酱，3勺生抽，一勺辣油，4勺水混合均匀 加了辣油稍微有点辣中和了花生酱腻，会更好吃呢（喜欢辣的可以多放一点哦）
4
水烧开放少许盐，把面条放进去煮，不要煮太熟捞出放进冰水中多洗几下，洗好之后沥干水分备用
5
把煮好的面团放在盘子里，摆上鸡胸肉，胡萝卜丝，黄瓜丝，鸡蛋，淋上花生酱
6
吃的时候充分的拌一拌，每根面团裹上花生酱，还夹带着胡萝卜、黄瓜的清爽，一下一碗面就吃完了，还意犹未尽
成品图
