酸奶水果盖包菜
- 冻
- 奶香味
- 新手尝试
酸奶水果盖包菜营养建议
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含糖量 5.11克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
酸奶水果盖包菜的食材2人份
- 卷心菜3瓣
- 菠萝220g
- 白糖10g
- 白醋2小勺
酸奶水果盖包菜的做法
1
包菜洗净
2
准备酸奶
3
菠萝切小丁，枸杞温水泡软沥干
4
锅开水，包菜放水中焯烫一下
5
焯烫好的包菜，过冷水后挤干水份
6
切成宽丝，加入适量的白糖
7
加入适量的白醋，拌匀，腌制10分钟
8
接着中间放入菠萝丁
9
再将酸奶浇在菠萝丁上，酸奶会慢慢地沿间隙渗透下去（当然也可以搅拌一下）
10
最后摆上枸杞点缀，即可品尝