烤尤鱼圈
- 烤
- 其它口味
- <15分钟
- 初中水平
营养均衡，香辣酱香。
烤尤鱼圈营养建议
-
含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
烤尤鱼圈的食材2人份
- 鱿鱼400克
- 番茄沙司30克
- 甜辣酱（泰式）20克
- 芥末少许
- 腌料：洋葱20克
- 蒜10克
- 蚝油20
- 糖5克
- 料酒20克
烤尤鱼圈的做法
1
尤鱼圈洗净加腌料腌制30分钟左右，
2
烤箱200度10分钟即可
3
锅里放少量油加番茄酱甜辣酱糖盐青介辣调制均匀，放烤好尤鱼，
成品图
烤尤鱼圈的烹饪技巧
烤尤鱼不要烤时间过长