暖心紫米浆
- 煮
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
用一杯暖心紫米浆，开启元气新一天
暖心紫米浆营养建议
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含糖量 3.85克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
暖心紫米浆的食材2人份
- 美微紫米90克
- 阿胶枣25克
- 花生15克
- 腰果10克
- 水1300毫升
暖心紫米浆的做法
1
材料准备妥当，红枣去核剪碎
2
把材料一同放进豆浆机，加1300ml水
3
选择“五谷豆浆”功能即可
4
材料可根据个人喜好，放入核桃、杞子等，然后加入适量的冰糖或牛奶进行调味
成品图
暖心紫米浆的烹饪技巧
清洗食材时要轻轻用水清洗一遍，不能大力冲洗，因为美微紫米的种皮富含花青素，揉搓会使营养（花青素）流失