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诗文 白灼菜心
释义
白灼菜心的做法

白灼菜心

  • 咸鲜味
  • <5分钟
  • 初中水平

清淡又入味,一人一盘吃光毫无压力!

白灼菜心营养建议

  • 含糖量 3.29
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

白灼菜心的食材2人份

  • 白菜苔400克
  • 花生油2勺
  • 食盐1小勺
  • 大蒜3瓣
  • 美极鲜酱油2勺
  • 蒸鱼豉油1汤勺
  • 白糖1小勺
  • 鸡精0.5小勺
  • 香油1小勺

白灼菜心的做法

1 白灼菜心菜谱图解

菜心一把放水中洗净,再放少许盐浸泡

2 白灼菜心菜谱图解

锅中烧开水,将菜心放入水中烫5分钟至软烂

3 白灼菜心菜谱图解

同时准备蒜末

4 白灼菜心菜谱图解

准备调料

5 白灼菜心菜谱图解

将所有调料搅拌均匀

6 白灼菜心菜谱图解

锅中热少许油,放入调料烧开

7 白灼菜心菜谱图解

此时,将菜心捞出,码入一个长盘中

8 白灼菜心菜谱图解

撒上蒜蓉

9 白灼菜心菜谱图解

淋上调料汁

10 白灼菜心菜谱图解

好香啊,吃不够~~~~

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更新时间:2025/3/1 8:50:10