西兰花炒虾仁
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
一款清爽又建康的鲜虾美食！
西兰花炒虾仁营养建议
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含糖量 1.26克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
西兰花炒虾仁的食材2人份
- 虾仁150克
- 西兰花200克
- 食盐4克
- 花椒粉4克
- 料酒8克
- 淀粉10克
西兰花炒虾仁的做法
1
准备好材料，冷冻虾仁解冻
2
西兰花掰小块洗净，并用盐水浸泡五分钟
3
解冻好的虾仁加入适量盐、花椒粉、料酒、淀粉，搅拌均匀，腌制10分钟
4
取适量水煮开，加入西兰花焯一下
5
焯好的西兰花
6
锅中加少量植物油，小火加热
7
油温八成热时，加入虾仁，翻炒
8
虾仁八成熟时，加入西兰花，再翻炒片刻
9
加入适量盐、花椒粉，再翻炒一下
10
出锅！
成品图
