杏仁露
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。
杏仁露营养建议
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含糖量 16.73克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
杏仁露的食材2人份
- 南杏仁100克
- 糯米100克
- 牛奶250毫升
- 白糖30克
- 清水250毫升
杏仁露的做法
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食材原图
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甜杏仁和糯米分别用清水浸泡3-4小时
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然后将杏仁剥皮
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把剥皮的杏仁和糯米、清水加入搅拌机内打成米桨
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把打好的米桨过滤到煮锅中，加入白糖
6
倒入牛奶
7
中小火，边煮边搅拌至煮开就可以了
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还美容呐
成品图
