在家就能做的韩式金枪鱼拌饭
- 拌
- 咸鲜味
- <60分钟
- 新手尝试
金枪鱼生活在深海中，所以肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染，是现代人不可多得的健康美食。金枪鱼中蛋白质含量很高，但脂肪含量很低，俗称海底鸡，具有很高的营养价值。是女性很好的美容、减肥的健康食材。
在家就能做的韩式金枪鱼拌饭营养建议
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含糖量 14.84克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
在家就能做的韩式金枪鱼拌饭的食材2人份
- 乐淘鲜水浸金枪鱼块半盒
- 黄豆芽1把
- 西葫芦1小块
- 胡萝卜半根
- 菠菜1把
- 炸拌海苔1小碗
- 沙拉酱少许
- 韩式辣酱少许
在家就能做的韩式金枪鱼拌饭的做法
1
鮨禾堂越光寿司专用米 ，煮成米饭
2
盛在大碗中备用
3
准备材料
4
胡萝卜切丝，角瓜切片，菠菜从中间切断，金枪鱼罐头打开
5
角瓜放锅中焯一分钟
6
黄豆芽和胡萝卜丝焯熟
7
焯菠菜的时候加一点小苏打，焯好捞出挤去水分
8
焯好的青菜控干水分，摆放在米饭上面，注意色彩搭配。炸拌海苔也摆在上面
9
金枪鱼罐头摆在中间，挤上沙拉酱和韩式辣酱 鮨禾堂越光寿司专用米 煮饭更好吃
10
拌匀就可以吃了
成品图
