鸡蛋蔬菜三明治
- 烘焙
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
快手早餐
鸡蛋蔬菜三明治营养建议
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含糖量 12.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡蛋蔬菜三明治的食材2人份
- 吐司2片
- 胡萝卜1截
- 紫甘蓝适量
- 鸡蛋1个
- 盐适量
鸡蛋蔬菜三明治的做法
1
红萝卜和紫甘蓝先用清水冲洗干净，然后用厨房纸把表面的水分擦干，切成丝备用
2
烤盘预热后上刷一层薄薄的油，打入一颗鸡蛋。盖上盖子，煎至5分熟后取出
3
放入一片吐司，摆上鸡蛋，胡萝卜丝和紫甘蓝丝
4
接着再放上一片吐司，然后盖上盖子加热3分钟左右
5
开盖子查看吐司片的上色情况，表面微微焦黄后就可以取出了
成品图
