杂粮韩式拌饭
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
儿子超级喜欢韩餐，不爱吃粗粮， 用多谷米给他做了一个韩式拌饭，不照样吃的香香的？哈哈！轻轻松松粗粮拿下～
杂粮韩式拌饭营养建议
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含糖量 3.43克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
杂粮韩式拌饭的食材2人份
- 北纯多谷米2人量
- 肥牛卷150克
- 香菇5个
- 菠菜5棵
- 胡萝卜1/2个
- 西葫芦1/2个
- 黄豆芽1把
- 无菌蛋1个
- 生抽1勺
- 麻油1勺
- 蜂蜜1/2勺
- 雪碧2勺
- 韩式辣酱2勺
- 白芝麻1勺
杂粮韩式拌饭的做法
1
材料集合
2
北纯多谷米洗净?1.5倍水，蒸熟备用
3
料汁制作
4
蔬菜焯水
5
肥牛片焯水
6
蔬菜可以炒熟
7
煎个嫩嫩的蛋
8
米饭盛出，蔬菜放上去，煎蛋放上面
9
浇汁开吃～ 北纯多谷米，多层口感，每一口都营养
成品图
