胡椒鸡腿焖胚芽饭
- 蒸
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
为了准备工作午餐早早就起床煮饭了，冰箱里有鸡腿和一些蔬菜晚上提前腌好鸡腿放在冰箱早上和米饭一起煮。
胡椒鸡腿焖胚芽饭营养建议
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含糖量 15.75克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
胡椒鸡腿焖胚芽饭的食材2人份
- 大鸡腿1只
- 胚芽米1勺
- 胡萝卜半条
- 青椒10克
- 红椒10克
- 酱油1勺
- 胡椒适量
胡椒鸡腿焖胚芽饭的做法
1
大鸡腿解冻切块用酱油拌匀放入冰箱腌制一晚上
2
胚芽米一勺
3
加入清水
4
倒入腌好的鸡块和胡萝卜
5
按煮饭功能
6
剩下十几分钟时候
7
放入青椒和红椒继续蒸煮到煮饭功能停止
8
拌匀出锅装盘
成品图
胡椒鸡腿焖胚芽饭的烹饪技巧
胚芽水营养丰富。\n2.青椒红椒差不多出锅时候才下锅不能煮太久。最后十几分钟已经很熟了。大家可以最后五分钟就可以