红薯杂粮糊
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
红薯含有丰富的膳食纤维，与各种杂粮搭配，即可熬粥，也可打成米糊，熬粥的时间会长一些，打米糊的时间也就20分钟左右。
红薯杂粮糊营养建议
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含糖量 0.63克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红薯杂粮糊的食材2人份
- 红薯50克
- 清水1200毫升
- 杂粮米1杯
红薯杂粮糊的做法
1
准备材料
2
红薯洗净削掉外皮
3
红薯切成小丁
4
杂粮浸泡半小时以上，也可以不泡直接用
5
杂粮洗净倒进豆浆机里
6
红薯倒进豆浆机里
7
加入清水至最高刻度
8
按营养米糊，到时鸣叫，趁热开喝
成品图
红薯杂粮糊的烹饪技巧
计量的杯子为豆浆机自带的量杯，杂粮米也可以不用浸泡直接用，杂粮的搭配可根据自己的喜好