台湾卤肉饭
- 炖
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
卤肉饭其实是台湾的一个特色， 正宗的卤肉饭经过长时间熬煮，加上香菇，配上碗热腾腾的米饭一起吃，香浓可口，甜而不腻。心情不好的时候，来上一碗绝对可以幸福满满。偷懒时卤上一大锅，拌饭拌面绝对ok 宅在家里不知道吃什么的时候，卤肉饭这么好吃的东西怎么能放过呢。做过之后才知道原来很容易上手，吃过才知道外面的有多糊弄事了。卤肉饭里的那颗卤蛋，真的一点都不逊啊，不吃煮鸡蛋的小娃娃都能吃了一整个啊，你说有多好吃！
台湾卤肉饭营养建议
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含糖量 3.43克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
台湾卤肉饭的食材2人份
- 五花肉2斤
- 洋葱一个
- 干香菇5个
- 小白菜50克
- 老抽1勺
- 生抽3勺
- 糖1勺
- 盐1勺
台湾卤肉饭的做法
五花肉2斤、洋葱1个、青菜4颗、干香菇5朵
洋葱和香菇（泡发）切丁、五花肉洗净后用厨房纸吸收多余的水分后切成肉丁
锅热后放入油，再放入洋葱丁，中小火炸至金黄，捞起沥油制成葱油酥，留葱油待用
把五花肉倒入洋葱油里，炒至表面金黄五花肉直接放入锅中，小火慢慢煸炒出多余的油脂
加入葱姜末，放入香菇丁翻炒出香味
倒入3勺生抽，1勺老抽和2勺料酒翻炒上色
放入煮好的水煮蛋和洋葱酥，加入泡香菇水加没过食材，放入八角、香叶、冰糖、盐大火熬煮
炖40分钟左右，五花肉软烂，最后大火收汁，不停的翻炒至浓稠状态即可
锅中烧水，水开后滴几滴食用油，下入青菜焯熟捞出备用
台湾卤肉饭的烹饪技巧
1 记得用冰糖不要用白糖，这样收汁的时候很容易变粘稠，所以火候一定要注意。
卤肉饭里的肉还是要用五花肉，肥瘦相间的那种比较好里面还能加一点香菇丁，口感会更加的鲜美
熬煮卤肉的时候记得前期的油一定要多放一点，尤其是洋葱末炒制的时候要稍微时间长一点，把香味炒出来这样烧制的卤肉才够香
泡发香菇的水不要丢弃，当水倒入锅中炖煮，肉肉会更香
开始炒五花肉的时候，差不多开始出油了再放酱油或者生抽
洋葱酥是卤肉饭的精髓，炸的过程要小火满炸
卤肉饭一定要多汁才好吃，倒入水焖肉的时候一定要小火，焖30分钟以上
大家做的时候可以多放点鸡蛋，因为卤蛋最后真的很抢手，放少了
中途如果汤汁变少了，可以适当加一些热水，必须是热水，切勿加冷水，冷水会使肉收缩就很难煮软了