红枣百合莲子桃胶皂角米银耳羹
- 煮
- 甜味
- <一天
- 中级掌勺
金秋十月，气候开始干燥，做一道清肺润燥、补气补血、美容养颜的红枣百合莲子桃胶皂角米银耳羹吧！
红枣百合莲子桃胶皂角米银耳羹营养建议
-
含糖量 34.37克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
红枣百合莲子桃胶皂角米银耳羹的食材2人份
- 红枣1把
- 百合10克
- 莲子10克
- 桃胶15克
- 皂角米10克
- 银耳半朵
- 冰糖适量
- 枸杞少许
红枣百合莲子桃胶皂角米银耳羹的做法
1
食材用水浸泡5小时左右
2
泡后洗净，银耳撕小块
3
除冰糖和枸杞外的所有食材放入锅中，添水，大火烧开后转中火煮约一小时
4
放入枸杞和冰糖继续煮约10分钟
5
熬至出胶黏稠
6
这样就可以关火了
7
晾凉食用味道更好呢
成品图
红枣百合莲子桃胶皂角米银耳羹的烹饪技巧
冰糖的用量根据个人喜欢调整