诗文 | 小银鱼炒蛋 |
释义 |
![]() 小银鱼炒蛋
亚麻籽油含有α-亚麻酸有抗肿瘤,抗血栓,降血脂,营养脑细胞,调节视神经等作用。小银鱼营养丰富,肉质细腻,洁白鲜嫩,无鳞无刺,无骨无肠,无腥,含多种营养成分。这二者加上百搭的鸡蛋就是既营养又美味的一道菜 小银鱼炒蛋营养建议
小银鱼炒蛋的食材2人份
小银鱼炒蛋的做法
1
![]() 准备好所需材料,嗯葱我忘了放
2
![]() 将两个相爱的蛋送入碗内
3
![]() 把两颗相爱的蛋打散!来自单身狗的怨念
4
![]() 打散的蛋,放入适量的盐和生抽调味
5
![]() 再次打散与调料融合
6
![]() 加入营养丰富的小银鱼
7
![]() 鸡蛋液与小银鱼搅拌均匀
8
![]() 倒入适量亚麻籽油热锅热油
9
![]() 热锅热油倒入蛋液
10
![]() 蛋液稍微凝固后不停翻炒
11
![]() 这样快炒的蛋又蓬松有又嫩
12
![]() 快速翻炒后出锅啦
13
![]() 亚麻公社,正宗亚麻籽油,呵护家人健康的放心油!
成品图
小银鱼炒蛋的烹饪技巧热锅热油再倒入蛋液会使鸡蛋更加蓬松鲜嫩 |
随便看 |
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