南瓜八宝饭
- 蒸
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
给小棉袄做哒南瓜八宝饭 甜蜜蜜 好幸福
南瓜八宝饭营养建议
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含糖量 15.96克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜八宝饭的食材2人份
- 板栗南瓜1个
- 黑米3小把
- 糯米3小把
- 桂花豆沙适量
- 白砂糖适量
南瓜八宝饭的做法
1
首先 南瓜洗干净 撬开一个口 注意撬的完整 再用勺子圆圈轨迹将南瓜籽挖出来
2
糯米黑米在高压锅蒸熟后 放入桂花豆沙以及白砂糖 搅拌均匀后 一勺一勺的放入南瓜中 用勺背圆圈轨迹填充米
3
填充完毕后的南瓜 里面已经满满的黑米糯米啦 盖上南瓜盖
4
锅中放入半锅水 隔水蒸30分钟左右即可
成品图
南瓜八宝饭的烹饪技巧
给南瓜开口时要有耐心
可以先蒸米 等待米熟的时间刚好给南瓜开口