八宝甜饭
- 蒸
- 甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
非常的有料，中间是豆沙馅，搭配红枣，枸杞，百合，黑加仑，真是要多好吃有多好吃。
八宝甜饭营养建议
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含糖量 43.19克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
八宝甜饭的食材2人份
- 狠粮优选大米200克
- 红枣6棵
- 枸杞10克
- 黑加仑子10克
- 豆沙100克
- 白糖随意
八宝甜饭的做法
1
大米盛入盆里
2
淘洗两边
3
放入电饭煲像蒸米饭一样蒸熟，水可以稍微比蒸米饭多一点
4
准备红枣，枸杞，百合，黑加仑
5
红枣和百合煮水，百合舒展开即可
6
黑加仑和枸杞开水泡一下，捞出即可
7
将红枣，黑加仑，百合，枸杞铺在碗底
8
蒸好的米饭包入豆沙馅
9
放在碗里
10
用手铺平
11
上锅蒸30分钟
12
取出扣个碟子
13
倒扣脱模即可。喜欢甜的可以撒上一层白糖
14
一年之计在于春，狠粮精米是关键
成品图
八宝甜饭的烹饪技巧
煮米的时候一定要比平时蒸饭多1/5的水量，软一些更有粘性
蒸的时间越长越劲道