双薯焖饭 宝宝辅食食谱
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
参考月龄：12个月以上 不仅简单、方便、好吃，放到盘中色彩也是鲜艳无比。各种颜色搭在一起，宝宝还以为我做了一个“彩虹饭”给他呢！
双薯焖饭 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 39.2克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
双薯焖饭 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 大米200克
- 红薯50克
- 紫薯50克
- 玉米粒30克
- 豌豆20克
双薯焖饭 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：大米200克、红薯50克、紫薯50克、玉米粒30克、豌豆20克 操作时间：30分钟 难度分析：初级
2
将大米清洗干净，放入电饭锅中
3
锅中再加入380克清水，浸泡半小时左右
4
红薯、紫薯去皮，切成小丁。 *紫薯红薯也可以替换成南瓜、土豆之类的食材
5
豌豆焯水、剥皮。 剥皮主要是怕小宝宝被呛到，如果是大宝宝可以不剥哈。
6
将豌豆、玉米粒加入到电饭锅中
7
锅中继续加入红薯丁、紫薯丁，将食材铺平。
8
盖上电饭锅盖，选择高压米饭功能，将食材煮至熟透，再继续焖10分钟。
9
焖好后开盖，用铲子拌匀，盛到碗中即可。
10
真正的0失败率的快手午餐，我甚至都想不到有任何雷区能够提前告诉你了！你可以做好后直接在锅里将食材拌匀，盛出来就吃，就是这么简单~
成品图
