燕麦紫薯奶香米糊
- 榨汁
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
今天跟大家分享的这道米糊，主要食材是燕麦和紫薯，做出的成品颜值高，让人看了就有食欲，6个月龄以上的宝宝都可以吃（将牛奶换成配方奶粉冲泡的牛奶就行），儿童跟大人就更不用说了。 燕麦富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动预防便秘。紫薯富含花青素和硒元素，营养价值高，抗氧化能力强，对健康有益。
燕麦紫薯奶香米糊营养建议
-
含糖量 26.95克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
燕麦紫薯奶香米糊的食材2人份
- 紫薯140克
- 大米20克
- 燕麦片5克
- 牛奶120毫升
燕麦紫薯奶香米糊的做法
1
准备好食材
2
大米洗净放入锅内，加入400毫升左右的水中火炖煮25分钟左右
3
倒入燕麦片继续煮5分钟左右关火
4
煮粥的期间把紫薯蒸熟去皮切小块备用
5
将紫薯、燕麦粥、牛奶依次放入斐然诺搅拌机的搅拌杯里，先放较重的食材再放较轻的食材，这样可以达到更好的搅拌效果
6
盖上搅拌刀座旋紧
7
将搅拌杯倒置放入主机，刀座与主机的卡位孔对齐，顺时针转动瓶子直至搅拌杯无法旋转，锁在主机中
8
接通电源，先将旋钮转到“混合”位置，让食材混合均匀一下
9
再转到“搅拌”位置开始搅打
10
搅打时间约1分钟左右，看，已经很细腻了哦
11
搅打到自己喜欢的程度后将开关旋钮转到“停止”位置，关闭电源取下搅拌杯，拧开刀座倒出米糊即可，看，很细腻
成品图
燕麦紫薯奶香米糊的烹饪技巧
煮粥的中途记得时不时搅拌一下，以免粘锅，尤其是后期添加了燕麦片后
我家都吃原味的，喜甜的可以适当加白糖
牛奶量根据自己的喜好浓稠度增减
如果是给低龄宝宝吃，可以用配方奶粉冲泡牛奶做
这款斐然诺搅拌机只有搅拌杯与刀座正确连接时才会工作，安全性很好