黑芝麻黑米糊
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 中级掌勺
不爱下厨的你看到几种主料就头疼了吗？其实非常简单，一台豆浆机都可以搞定的米糊，谷物与坚果的结合营养充足，又有很强的饱腹感，补肾又养血，肚子叫了，赶快做起来。
黑芝麻黑米糊营养建议
-
含糖量 21.07克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
黑芝麻黑米糊的食材2人份
- 芝麻30克
- 黑米30克
- 清水适量
- 白糖适量
黑芝麻黑米糊的做法
1
食材准备好黑米清洗干净，浸泡一晚上
2
黑芝麻清洗干净
3
放入豆浆机里
4
加入水
5
盖上豆浆机盖子，插上电源，选择“米糊”功能
6
待豆浆机程序完成后，将打好的米糊倒入碗中，加入白糖，搅拌均匀后即可食用
成品图
黑芝麻黑米糊的烹饪技巧
我用的是纯浆机，不用浸泡，有打干豆的功能，如果是普通的豆浆机，要提前将各种豆类浸泡一晚上，天气热的时候，最好放在冰箱浸泡