诗文 | 红枣核桃软欧 |
释义 |
![]() 红枣核桃软欧
这段时间最开心哦事情应该就是体重从年前的108近到今天97斤了 整整11斤,这几年来的历史新低了吧 今年特别忙 主要饮食稍稍控制了一下,胃变小了也就容易瘦了 晚上早一点吃然后就不吃任何东西了 你们也可以试试哦 其实减肥期间我认为基本的碳水还是很有必要的 早上的时候搭配牛奶果汁 在配个蔬菜沙拉 红枣核桃软欧营养建议
红枣核桃软欧的食材2人份
红枣核桃软欧的做法
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![]() 波兰种有时间的话最好提前一晚将所有材料混合在一起 然后放在冰箱冷藏一个晚上,第二天做刚刚好
2
![]() 红枣去核然后用水稍微泡一会儿,泡软一点
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![]() 泡软的红枣一定要沥干水哦,泡的差不多的时候用篮子沥干水,然后拿厨房纸吸一下水份
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![]() 所有材料【除黄油以外】丢到厨师机里面,包括波兰种 你们要注意的是每种面粉的吸水量是不一样的,所以液体不要一次性全倒进去,不然到时候做不好还怪方子不行 先慢速打成团,在转2-3档就可以了 夏天的时候液体一定要冰箱冻一下哦
5
![]() 核桃烤箱一般180度烤10来分钟就可以了 你们具体的根据自家烤箱情况来 好了放凉待用
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![]() 觉得太大的可以用剪刀剪成稍小一点儿块儿
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![]() 面团打至光滑成轻轻拉开成稍微厚一点的膜,破洞成锯齿状态就可以加黄油了【黄油最好提前拿出来室温软化,不然会加长打面时间,对于新手而言,面团很容易就打过了】 加入黄油以后刚开始不能太快速打哦,完全吸收以后可以转快速
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![]() 嗯哼,完全阶段
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![]() 用剪刀剪一小块儿,用手轻轻展开就是一张透明完美的手套膜哦
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![]() 面团拿出来加入先前泡好的红枣
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![]() 还有核桃仁
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![]() 用刮刀反复切开,接着用手混合均匀就可以了
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![]() 整理好的面团,一发开始,如果没有发酵箱的话,可以开启烤箱发酵功能 记得放一碗温水,保证湿度 我是发酵箱,这样会省事儿很多 温度28,湿度百分之75 大概三十到四十分钟左右
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![]() 发酵好的面团均匀的分成四份,搓圆,盖上保鲜膜松弛二十来分钟
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![]() 拿一个面团出来,手背拱起来拍扁,竖过来,然后从上至下卷起来就可以了
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![]() 整好形的样子
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![]() 还可以直接在搓圆一下 然后二发开始,我是发酵箱35度,湿度百分之75,时间四十分钟到一个小时左右 你们根据实际情况来 基本一倍大小就可以了
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![]() 发酵好以后表面喷水少许,撒高粉 然后割口 基本圆形的十字形的多一些
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![]() 橄榄形的你们根据自己喜好来 我也是随心情来的哈哈 烤箱提前195度预热
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![]() 割好口的面包放进预热好的烤箱,普通的烤箱190度烘烤20分钟左右 我的是风炉又不一样了
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![]() 烤好啦,我想说的时间和温度都不绝对的 你们根据自己烤箱实际情况来
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![]() 你们更喜欢哪个形状呢
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![]() 这是刚烤好我直接用手撕开的,太软了 忍不住吃了一半儿这一半儿留着拍照
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![]() 这是一款口感赞,营养丰富的面包
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![]() 在搭配一个蔬菜沙拉
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![]() 自己做的酒酿拿来煮了酒酿鸡蛋汤,冰镇一下口感也不错哦
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![]() 如果你们一次性做的比较多的话直接全部切片放冷冻保存 吃的时候拿出来复烤一下就好啦 千万不能放冷藏哦
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![]() 后来渐渐明白,努力其实是一种生活状态, 也并非是为了超越别人,而是给自己一个交代。 变成自己喜欢的样子,过上自己想要的生活, 才不负路过这一趟人间。 ?
成品图
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