椰香八宝饭
- 蒸
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
八宝饭营养丰富，有 养心神,补气血,适宜于贫血、失眠的人群。糯米消化慢，所以老人小孩少吃。
椰香八宝饭营养建议
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含糖量 46.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
椰香八宝饭的食材2人份
- 糯米100克
- 果脯1颗
- 花生10个
- 莲子10个
- 百合10个
- 核桃2个
- 葡萄干10颗
- 黑糖3个
- 金桔1个
- 椰子水1盒
椰香八宝饭的做法
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备好食材
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莲子百合提前泡二小时
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糯米提前泡二小时
4
泡好的糯米直接加椰子水蒸更清香
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上锅蒸二十分钟
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蒸好取出
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把莲子百合等放入辅好保鲜膜的碗里
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在加入蒸好的糯米
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陆续添加完压平
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在放入蒸锅蒸二十分钟
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然后取出倒扣盘中
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完美
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成品图
椰香八宝饭的烹饪技巧
八宝饭食材根据自己的口味增减，用保鲜膜更好脱模。零失败又好吃的八宝饭加入原汁椰水好香。