核桃花生红枣露
- 榨汁
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
寒冷的冬季，就适合滋补养生，最近老公因为应酬经常熬夜，休息不好，感觉头发也掉不少，所以最近几天我都会为他打上核桃花生红枣露，营养丰富又健康……
核桃花生红枣露营养建议
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含糖量 7.42克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
核桃花生红枣露的食材2人份
- 核桃2个
- 红枣3颗
- 花生10克
- 糯米10克
- 冰糖10克
- 纯净水200克
核桃花生红枣露的做法
1
首先备齐所有的食材及臻米迷你破壁机
2
把核桃用夹核桃的工具，去皮后、把核桃仁取出来
3
取一个大一点的碗，把花生和红枣，核桃仁放入后，倒入适量清水浸泡1个小时
4
糯米洗净后放入碗里，加入适量清水浸泡半个小时
5
浸泡好的红枣去核后，再用刀切成薄片
6
这个时候把浸泡好的花生和核桃放入迷你破壁机里。
7
再放入切片的红枣
8
把浸泡好的糯米洗净后，也放入破壁机里
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这个时候破壁机里倒入纯净水
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再加入冰糖，不喜欢吃冰糖的，可以加白糖和蜂蜜，看个人口味
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看见所有的食材都放入后
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盖上破壁机的盖子，记住添水的时候，不要超过水位线，启动米糊模式，开始打糊
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香浓丝滑的核桃花生红枣露打好了，不用过滤超细腻，一次一杯容量刚刚好
成品图
核桃花生红枣露的烹饪技巧
食材可以随自己喜好选择来烹饪，冰糖可以换成白糖或是蜂蜜，这个随自己口味而定……