莲子银耳红枣糊
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
每天做一碗营养米糊
莲子银耳红枣糊营养建议
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含糖量 5.53克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
莲子银耳红枣糊的食材2人份
- 莲子30克
- 大米50克
- 银耳一朵
- 红枣2颗
- 水800克
莲子银耳红枣糊的做法
1
准备莲子寖泡5小时
2
银耳泡发
3
大米洗净寖泡片刻
4
红枣去核切丁
5
将食材放入豆浆机中
6
加入冰糖，添加适量水
7
按键米糊开始
8
盛入碗中，甜甜糯糯营养美味
成品图
