金枪鱼沙拉蛋三明治
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- 新手尝试
金枪鱼沙拉蛋三明治营养建议
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含糖量 20.16克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
金枪鱼沙拉蛋三明治的食材2人份
- 金枪鱼罐头1盒
- 玉米粒（黄、干）150g
- 鸡蛋5个
- 食盐适量
- 植物油适量
- 沙拉酱适量
金枪鱼沙拉蛋三明治的做法
1
鸡蛋搅打成蛋液，锅里放适量的油，烧热加入两勺蛋液摊成蛋饼，以此方法将蛋液做成蛋饼
2
金枪鱼罐头沥干水份，加入煮熟的青豆、玉米粒、适量的胡椒粉、盐、沙拉酱拌好
3
取三片吐司，切去四周外皮，装入保鲜袋压实
4
在第1片吐司片上舀上适量的金枪鱼沙拉
5
盖上另一片吐司片，铺上1/4块蛋饼、1片三明治芝士，再铺上最后一片吐司片
6
做好的三治明用手稍稍压实，对角切成三角形即可。用此方法将所有吐司片及夹心材料做成三明治就可以拿出来大家分享了