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诗文 咖喱蔬菜贝壳面
释义
咖喱蔬菜贝壳面的做法

咖喱蔬菜贝壳面

  • 咖喱味
  • <15分钟
  • 新手尝试

咖喱其实也可以和意面混搭的!

咖喱蔬菜贝壳面营养建议

  • 含糖量 30.87
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

咖喱蔬菜贝壳面的食材2人份

  • 贝壳面50克
  • 豌豆20克
  • 玉米20克
  • 洋葱30克
  • 西兰花30克
  • 咖喱20克
  • 适量
  • 橄榄油15毫升
  • 黑胡椒粉适量

咖喱蔬菜贝壳面的做法

1 咖喱蔬菜贝壳面菜谱图解

西兰花切成小朵,泡在淡盐水中约5分钟

2 咖喱蔬菜贝壳面菜谱图解

小锅水烧开,加适量盐,放豌豆,玉米粒及贝壳面一起煮大约7,8分钟

3 咖喱蔬菜贝壳面菜谱图解

煮好后,沥干水备用

4 咖喱蔬菜贝壳面菜谱图解

洋葱切细丁

5 咖喱蔬菜贝壳面菜谱图解

锅烧热,下橄榄油,炒香洋葱丁

6 咖喱蔬菜贝壳面菜谱图解

放入煮好的蔬菜及贝壳面

7 咖喱蔬菜贝壳面菜谱图解

加入咖喱,再少加些水,稍煮入味

8 咖喱蔬菜贝壳面菜谱图解

同时,另起锅煮西兰花,稍煮一下就可以了,沥干水

9 咖喱蔬菜贝壳面菜谱图解

将西兰花与咖喱及贝壳面混合均匀,尽量让洋葱丁与咖喱调料能进入贝壳面中,最后加盐及黑胡椒粉调味

成品图

咖喱蔬菜贝壳面的烹饪技巧

西兰花沾上了咖喱,颜色不太好看,但是贝壳面中充满了咖喱调料及洋葱,味道不错

随便看

 

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更新时间:2024/12/14 6:46:31