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诗文 香菇炒芥兰
释义
香菇炒芥兰的做法

香菇炒芥兰

  • 果味
  • <10分钟
  • 中级掌勺

每年冬天我家隔三差五就要吃香菇炒芥兰,脆嫩、清淡爽脆、爽而不硬、脆而不韧,孩子很喜欢吃。这青菜比肉营养还高,常吃提高记忆力,增强免疫力。清心明目,保护视力,解劳乏。

香菇炒芥兰营养建议

  • 含糖量 2.17
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

香菇炒芥兰的食材2人份

  • 芥兰500克
  • 香菇200克
  • 3毫升
  • 2克
  • 2粒

香菇炒芥兰的做法

1 香菇炒芥兰菜谱图解

食材:香菇、芥兰、油、盐、蒜末

2 香菇炒芥兰菜谱图解

芥兰洗净,沥干水,把芥兰茎斜切,这样炒的时候容易炒熟入味

3 香菇炒芥兰菜谱图解

香菇洗净,洗净沥干水,对比切块,但是去皮,剁碎成蒜末

4 香菇炒芥兰菜谱图解

热锅,倒油,放入蒜末小火煸炒出蒜香。要小火,大火容易炒糊

5 香菇炒芥兰菜谱图解

把香菇倒入锅里,炒出香菇的菌类清香。有微微的干黄,这样煸炒的香菇会很好吃

6 香菇炒芥兰菜谱图解

改为大火,把切好的芥兰倒入锅里,大火爆炒,翻炒。锅铲不容易翻炒就用筷子,很方便翻转

7 香菇炒芥兰菜谱图解

芥兰炒至油亮,翠绿,放盐,炒均即可出锅

成品图

香菇炒芥兰的烹饪技巧

芥兰要挑选短而粗,没开花。这样芥兰鲜嫩多汁,很好吃。2.香菇挑选小个而没开,这样的香菇不仅容易存放,还更加香菇好吃

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更新时间:2025/1/28 5:12:03