紫薯米糊
- 其它工艺
- 奶香味
- <30分钟
- 新手尝试
紫薯具有红薯的营养成分以外，还富含硒元素和抗氧化物质花青素，含有20%的蛋白质和18中容易被人体吸收的氨基酸，是对身体健康有益的食品。紫薯米糊制作简单、方便快捷，作为搭配早餐主食的饮品，营养又健康。
紫薯米糊营养建议
-
含糖量 7.14克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
紫薯米糊的食材2人份
- 紫薯1个
- 大米1杯
- 水1300毫升
- 蜂蜜适量
- 奶粉1大勺
紫薯米糊的做法
1
大米一杯清洗干净，浸泡过夜，紫薯一个
2
紫薯去皮切小丁，大米沥干水分
3
材料放入豆浆机，加入清水至最高水位线，加入奶粉。启动米糊功能键
4
听到滴滴声，程序结束，倒出米糊，晾至温热，加入蜂蜜调味即可
成品图
紫薯米糊的烹饪技巧
1杯大米是用豆浆机自带量杯量取
米糊有粘度，材料不可过量，以免烧焦
米糊晾至温热再加入蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分
天气较热，浸泡大米最好放置冰箱冷藏