芸豆炒豆腐干
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
芸豆也是一种可以食用的豆科植物。学名菜豆，俗称二季豆，比四季豆长一些细一些，比豇豆短一些，细度差不多一样细。口感和它们差不多，颜色也差不多。做法上也是一样，可炒、炖、腌制等等。想怎么做都行。现在不是吃芸豆的季节，味道比时令季节差了些，价格更是高了很多，现在是一公斤12元，要知道当季可是2元左右一公斤啊！ 虽然不是季节，可是冬天里的蔬菜大多数都是反季蔬菜多，吃腻了白菜、萝卜、土豆老三样，换换口味也是比较不错的，我这次就是想换换口味，做了《芸豆炒豆腐干》，还加了上次做腊肠剩下的卤肉皮，味道超级好，毕竟是有肉味，又加了小米椒和青辣椒，更是开胃好吃，要知道我家都是重口味人，爱吃辣菜，这次做的超下饭开胃了。
芸豆炒豆腐干营养建议
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含糖量 5.18克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
芸豆炒豆腐干的食材2人份
- 芸豆100克
- 豆腐干2块
- 卤肉皮100克
- 植物油适量
- 盐适量
- 姜5克
- 生抽5克
- 青辣椒1个
- 小米椒2个
芸豆炒豆腐干的做法
1
主料：芸豆100克、豆腐干两块、卤肉皮100克 辅料：植物油、盐、青辣椒1个、小米椒2个、姜、生抽、姜、花椒粉
2
把芸豆洗净去掉筋尾切丁，豆腐干切丁
3
小米椒、青辣椒洗净切丁，姜切末，卤肉皮切丁
4
热锅凉油，油热8成下姜末、芸豆丁翻炒均匀出香味，最好炒出芸豆外皮微微发皱，这样好熟
5
加豆腐干丁、肉皮一起翻炒均匀出香味，最好肉皮炒出油
6
小米椒、青辣椒丁翻炒出辣味
7
加盐、生抽翻炒均匀入味
8
加花椒粉翻炒均匀出香辣味
9
加味精翻炒均匀即可出锅了
成品图
芸豆炒豆腐干的烹饪技巧
芸豆不好熟，可以提前炒到外皮微微发皱，才能加别的食材一起翻炒
爱吃辣的，可以提前加小米椒炒出辣味，这样会更辣