凉拌马兰头
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
春天吃马兰头，有清凉解毒的功效，马兰头不管清炒还是凉拌都非常的好吃
凉拌马兰头营养建议
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含糖量 3.92克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌马兰头的食材2人份
- 马兰头300克
- 杏鲍菇150克
- 枸杞25克
- 掏汁适用
凉拌马兰头的做法
1
杏鲍菇洗净切丝
2
准备一锅热水，加入杏鲍菇入锅焯一下
3
取出沥干
4
马兰头冼净焯水，沥干
5
将两种食材放在盆子上
6
加入亚麻籽油
7
加入捞汁拌一下，撒点枸杞即可
8
亚麻公社，正宗亚麻籽油，呵护家人健康的放心油
成品图
凉拌马兰头的烹饪技巧
这个油很清香，非常适合凉拌菜食用