五香毛豆
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
每年夏天都要买些新鲜花生新鲜毛豆煮了吃，今年花生都吃好几回了，可是毛豆还没吃一回呢。不知道是天气还是什么原因，今年的毛豆品质比往年差好多，好多都是瘪的，干枯的。周日超市买菜，好容易看到挺顺眼的毛豆，虽然比往年贵一点，但还是站那挑了一些，一年不吃一回煮毛豆的，总感觉有点遗憾呀。
五香毛豆营养建议
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含糖量 7.84克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
五香毛豆的食材2人份
- 新鲜毛豆夹500克
- 干辣椒3个
- 蒜3瓣
- 姜几片
- 八角1个
- 香叶3片
- 盐10克
- 生抽2汤匙
- 小苏打1小勺
五香毛豆的做法
1
买回来的毛豆夹先初步清洗一下，然后泡在洗菜盆中，加一小勺食用小苏打，搅匀，浸泡半小时
2
浸泡好的毛豆夹搓洗几遍，洗干净，滤干水，剪去两头，不要剪太大，容易煮裂开。嫌麻烦不剪也没关系，剪角只是为了更入味
3
处理好的豆夹放入锅中，加入适量水，要完全没过豆夹
4
加入盐、生抽，加入大蒜、姜，干辣椒剪段，八角和香叶掰碎，搅拌一下，泡几分钟。然后大火煮开，转小火煮半小时左右
5
豆夹煮好后，不要急着捞出来，就在锅中泡一两小时再捞出来，更入味
6
吃的时候，将豆夹捞出，滤去多余的汤水，开吃。因为剪了角，豆夹轻轻一捏就开了，吃起来很方便
成品图
五香毛豆的烹饪技巧
毛豆夹用小苏打浸泡半小时，一是洗的干净一些，二是浸泡后的豆夹更好煮，没有小苏打也没有关系。只是听说多数农药是酸性的，小苏打是弱碱性，可以中和去除农药残留，豆夹容易生虫，怕打农药，给自己一个心理安慰吧
豆夹剪掉两头的尖角，是为了方便入味，不能剪大了，一煮就会裂开。嫌麻烦不剪也没关系
调味料是家里有什么放什么，以前我们煮都是最简单的只放盐，多点香料只是好吃一点，味更丰富一些
大火煮开后转小火慢煮，这样不会因为水大力沸腾而让豆夹煮散。煮好后，再浸泡一段时间，让豆子在余温中焖得更熟，且更好吃