木瓜粉丝沙拉
- 拌
- 酸甜味
- <15分钟
- 初级入门
木瓜，有利于人体对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功效。在这大热天里吃起来最好不过了。
木瓜粉丝沙拉营养建议
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含糖量 8.12克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
木瓜粉丝沙拉的食材2人份
- 木瓜600克
- 粉丝50克
- 沙拉酱15克
- 白醋20克
- 熟油10克
- 黄瓜50克
木瓜粉丝沙拉的做法
1
准备好木瓜。
2
准备好粉丝。
3
准备好白醋和沙拉酱。
4
粉丝入开水中焯透，捞起，过冷河沥干水分，用少许油拌开备用。
5
木瓜去皮、去瓤、洗净。
6
切成细丝备用
7
黄瓜洗净切细丝备用。
8
木瓜、粉丝、黄瓜丝放入大碗内。
9
沙拉酱加入白醋调成味汁。
10
调味汁倒入碗中，将木瓜、粉丝拌匀即可
成品图
木瓜粉丝沙拉的烹饪技巧
粉丝焯水后，可加少量香油拌一下，以免粘连
木瓜可以常吃。但其中的番木瓜碱，对人体有小毒，一次不要食用过多