菠菜香肠蛋卷 宝宝辅食食谱
- 煎
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
12个月以上 蛋饼的口感要多软有多软，软糯中还不失蛋香味。再吃下去就是孩子最爱的宝宝肠了，微脆、可口、幸福十足。
菠菜香肠蛋卷 宝宝辅食食谱营养建议
-
含糖量 3.78克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
菠菜香肠蛋卷 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 鸡蛋2个
- 宝宝肠1根
- 菠菜叶15克
- 淀粉3克
- 鲜菇粉适量
菠菜香肠蛋卷 宝宝辅食食谱的做法
1
· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 鸡蛋2个 / 宝宝肠1根 菠菜叶15克 / 淀粉3克 / 鲜菇粉适量
2
菠菜叶放入沸水锅中焯水，然后捞出再过一遍凉水。 菠菜一定要提前焯水去除草酸，再加入到食材中哈
3
菠菜叶切成碎末，宝宝肠切成条状
4
热锅刷油，先放入香肠条，煎制完全熟透，取出备用。
5
然后在淀粉中加入鲜菇粉，再加入适量清水搅拌均匀。 *你们可以按照3克玉米淀粉+20克清水这个比例调节。至于鲜菇粉就是给蛋饼调味用的，没有的姐妹自行换成少量盐
6
在装有水淀粉的碗中打入鸡蛋，充分的搅拌均匀。如果表面的浮沫过多，记得要过筛一次哦~
7
然后在蛋液中加入菠菜碎末，继续搅拌均匀。
8
不粘锅表面刷一层薄油，然后倒入蛋液，开小火煎至蛋液底部凝固
9
此时表面摆入香肠条，煎制蛋液完全凝固熟透。
10
取出后卷成蛋卷形状，再切成适合宝宝抓握的小段
11
可以抓着吃的早餐饼就做好了，这里面的蔬菜和肉肉可以随意换，还可以包点生菜西红柿什么的。 又鲜又香又营养，有了它明天又能晚起半小时了！
成品图
