羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁
- 榨汁
- 果味
- <5分钟
- 新手尝试
羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高，在甘蓝中可与西蓝花媲美。菠萝酵素有助消化，猕猴桃热量低，营养丰富。这杯果蔬汁很适合需要瘦身的人群饮用哦
羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁营养建议
-
含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁的食材2人份
- 羽衣甘蓝100克
- 菠萝200克
- 猕猴桃80克
- 冰水500毫升
羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁的做法
1
准备好所有食材
2
羽衣甘蓝清洗干净，菠萝去皮切块，猕猴桃对半切开，用勺子挖出果肉
3
将羽衣甘蓝、菠萝和冰水依次倒入料理杯中
4
选择12档（最高档）运行50秒
5
最后10秒的时候加入猕猴桃，运行至结束
6
倒出即可，建议2-3人饮用
成品图
羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁的烹饪技巧
猕猴桃柔软籽很轻，所以需要的时间和其他食材不一样，就最后放入
菠萝是在果蔬汁中很重要的角色，调节风味