香甜苹果蛋挞
- 烤
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
家里冰箱还冷冻着好些的蛋挞皮，偶尔想吃蛋挞，自己调蛋挞水、加点水果什么的一起烘烤，这样可以尽量少吃点糖。 现在是苹果的季节，家里囤了很多苹果，苹果除了直接吃，还可以用作烘焙增加香甜味。 蛋挞水简单做法，牛奶、鸡蛋全液约1:1的比例混合搅拌均匀。 蛋挞皮从冷冻室取出，室温放置一会，放入炒过的苹果粒再倒入蛋挞水进行烘烤。
香甜苹果蛋挞营养建议
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含糖量 4.69克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香甜苹果蛋挞的食材2人份
- 蛋挞皮10个
- 全脂纯牛奶100克
- 全蛋液100克
- 细砂糖25克
- 溏心苹果1个
香甜苹果蛋挞的做法
1
食材称取、准备；蛋挞皮取出摆在烤盘里，室温放置一会。
2
溏心苹果去皮，对半切开，切成小块。
3
苹果粒与细砂糖5克混合，中小火煮，一边煮一边用硅胶刮刀不停搅拌，至收干水分，放凉备用。
4
预热烤箱，上下火195度；制作蛋挞水：鸡蛋2个磕开倒入量杯中，加入20克细砂糖，用手持蛋抽搅打成鸡蛋液。
5
再加入全脂纯牛奶，同样搅拌均匀；如果喜欢更细腻，可以过筛。
6
蛋挞皮里放入煮过的苹果块，再倒入蛋挞水，不要装太满。
7
烤盘送入烤箱第三层，上下火195度，烘烤20分钟-25分钟左右，最后几分钟可以移上一层烤，让表面稍微上色，烘烤完成趁热取出；也可以稍微调高温度，烤盘放下一层，时间适当调整。
成品图
香甜苹果蛋挞的烹饪技巧
大包装的、开封的蛋挞皮要密封冷冻保存，使用前可以直接取出室温回温，也可以提前放冷藏室解冻
鸡蛋未壳一个60克左右，多了一点也没有关系，剩余部分可以做菜等用途；溏心苹果可以用其他爽脆的苹果代替
使用的烤箱38升容量，烤架设置5层，烤制时间和温度请依据实际情况适当调整