柠檬薄荷蜂蜜水
- 泡
- 酸甜味
- <15分钟
- 新手尝试
高温天气，人体流失最多的就是水分，在空调房里其实更要多补充水。今天给大家推荐这款柠檬薄荷蜂蜜水，真的非常适合这个季节喝。薄荷清凉，柠檬含有大量的维生素和微量元素，爱美女士喜欢柠檬是因为柠檬的美白作用。
柠檬薄荷蜂蜜水营养建议
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含糖量 17.15克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
柠檬薄荷蜂蜜水的食材2人份
- 柠檬1个
- 蜂蜜2汤匙
- 麻辣汁适量
- 苏打粉1茶匙
- 水适量
柠檬薄荷蜂蜜水的做法
1
洗柠檬的时候用一点小苏打去除可能的农药，用水浸泡10分钟
2
浸泡后将柠檬彻底冲洗干净，薄荷叶用水冲洗干净，切下半个柠檬的皮
3
把柠檬皮切成细条后放入玻璃壶里
4
放入薄荷叶，用70度左右的开水冲泡
5
放凉后加入蜂蜜，挤入适量的柠檬汁，喝完后加入开水，冷却后再滴入柠檬汁即可
成品图
柠檬薄荷蜂蜜水的烹饪技巧
如果你嫌这个办法麻烦，那也可以把一个柠檬切片加入到放冷水的玻璃壶里，再加入蜂蜜入冰箱冷藏，可保存一个礼拜，每次喝的时候就倒在杯子里一点，拿冷水再稀释即可
夏季温度高，人体水分流失多，要适当补充点盐分，所以我们可以在柠檬水里放一点点盐
切不可用刚煮开的水泡柠檬片，那样里面的维生素会快速流失，所以干柠檬片所剩营养已经很少
没有用完的柠檬一定要用保鲜袋包紧后入冰箱冷藏，三天内用完
柠檬水的酸度自己把握，不要太酸，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于修复胃黏膜，对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜饮用，对促进消化液分泌很有好处
如果寻求口感，可把柠檬薄荷水冷藏一会，或者放入冰块，口感绝对好哦
其实不加蜂蜜，柠檬汁少一点，就当水喝，也是非常解暑的哦