呛拌苤蓝丝
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呛拌苤蓝丝营养建议
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含糖量 7.35克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
呛拌苤蓝丝的食材2人份
- 苤蓝1个
- 白糖5g
- 调和油20ml
- 食盐适量
- 醋适量
- 味精适量
- 酱油适量
- 葱适量
呛拌苤蓝丝的做法
1
俺就长成这样，别看俺长的不好看，可是俺好吃啊
2
把俺的皮削完后，俺就露出了俏模样了吧。白白的，圆圆的
3
苤蓝切成细丝后，加盐淹一小会
4
用手使劲的揉出水份后淹制一两个小时，杀杀它的水气
5
淹好后，用清水清洗干净，控干水份后，加入切好的葱丝，味精，酱油，醋，白糖，辣椒面，最后把烧开的油倒在辣椒面上浇一下，之后拌匀就可以了