青笋木耳炒山药
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
青笋木耳炒山药
青笋木耳炒山药营养建议
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含糖量 3.36克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
青笋木耳炒山药的食材2人份
- 山药适量
- 莴笋适量
- 木耳(水发)适量
- 胡萝卜适量
- 油菜苔适量
- 葱适量
- 姜适量
- 鸡汁适量
- 盐适量
- 白糖适量
- 胡椒粉适量
- 生粉适量
- 香油适量
青笋木耳炒山药的做法
1
锅内倒水倒入少许色拉油盐
2
水温80度倒入食材焯水
3
烧开后捞出过凉备用
4
下入油菜心焯水捞出装盘
5
调汁
6
锅内炒香葱姜末
7
倒入食材翻炒均匀
8
倒入调好的汁翻炒均匀
成品图
