三文鱼头豆腐汤
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三文鱼头豆腐汤营养建议
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含糖量 2.94克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
三文鱼头豆腐汤的食材2人份
- 毛豆腐1块
- 番茄酱2个
- 调和油适量
- 食盐适量
- 葱适量
- 料酒适量
三文鱼头豆腐汤的做法
1
小葱一把取嫩叶，洗干净
2
三文鱼头剪去腮，洗干净
3
锅内放入油，油热后放入三文鱼头，煸炒到表面略变成金色
4
趁着煸三文鱼的工夫，把西红柿洗干净切小块
5
把开水兑入煸鱼的锅中，淋入少许料酒
6
把切好的西红柿放入锅中
7
把豆腐切成块，放入锅中，加入盐和白胡椒粉调味
8
把小葱切段
9
把葱段放入锅中
10
小火炖到汤汁变浓，约20分钟