亚麻籽油之水果沙拉
- 拌
- 酸甜味
- <10分钟
- 新手尝试
亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高84.07%。此外，亚麻籽油中还含有VE/类黄酮以及钾.锌等矿物质营养元素。 1.亚麻籽油中a-亚麻酸含量为54%，a-亚麻酸是人体必需脂肪酸，有抗肿瘤，抗血栓，降血脂，营养脑细胞调节植物神经等作用。 2.亚麻籽中含有大量多糖，多糖有抗肿瘤，抗病毒,抗血栓，降血脂的作用。 3.亚麻籽油中还含有VE，VE是一种强有效的自由基清除剂，有延缓衰老和抗氧化的作用。 4.亚麻籽中含有类黄酮23 mg/ 100g，类黄酮化合物有降血脂，抗动脉粥样硬化的良好作用。 5.亚麻籽中含有丰富的钾、锌等矿物元素，其中钾与维持人体正常血压有关，锌是人体必需的微量元素，对维持人体正常的生理功能具有重要作用。
亚麻籽油之水果沙拉营养建议
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含糖量 4.2克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
亚麻籽油之水果沙拉的食材2人份
- 草莓10个
- 圣女果6个
- 芒果一个
- 西红柿一个
- 橙半个
- 火龙果半个
- 亚麻籽油一勺
- 沙拉酱两勺
- 葡萄干两勺
亚麻籽油之水果沙拉的做法
1
备料：水果洗净，圣女果6个，草莓10个，西红柿一个，橙子半个，芒果一个，过龙果半个
2
分别切成小块
3
火龙果直接划刀，直接倒出，抖音视频教的特别好用
4
依次放入沙拉碗里
5
两勺葡萄干
6
一勺亚麻籽油
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尝试过很多牌子沙拉酱，发现这个牌子最好吃
8
没有奶油挤袋的话，拿个干净的袋子，把沙拉酱放入，剪个小洞，挤出
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好啦好啦
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搅拌均匀，特别特别好吃。亚麻公社，正宗亚麻籽油，呵护家人健康的放心油！
成品图
