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诗文 竹荪红枣银耳汤
释义
竹荪红枣银耳汤的做法

竹荪红枣银耳汤

  • 甜味
  • <60分钟
  • 新手尝试

竹荪红枣银耳甜汤,非常清爽滋润,很适合夏天喝哦。更适合忙碌于办公室中的女性睡前食用。

竹荪红枣银耳汤营养建议

  • 含糖量 25.27
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

竹荪红枣银耳汤的食材2人份

  • 竹荪1小把
  • 红枣6颗
  • 银耳1大朵
  • 适量
  • 蜂蜜1小勺

竹荪红枣银耳汤的做法

1 竹荪红枣银耳汤菜谱图解

红枣洗净,竹荪、银耳洗净泡发,竹荪最好用淡盐水泡发,可以去除怪味。 将竹荪的菌盖头,也就是封闭的一端剪去也可以有效去除一部分怪味

2 竹荪红枣银耳汤菜谱图解

锅中放入适量的水,竹荪,红枣和银耳,大火煮开后转小火再煮40分钟,温凉后淋入适量蜂蜜即可

成品图

竹荪红枣银耳汤的烹饪技巧

竹荪能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称刮油的作用,从而产生降血压、降血脂和减肥的效果显著。还可补充人体必需的营养物质,提高机体的免疫抗病能力
大枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。大枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人更年期经常会有骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。对病后体虚的人也有良好的滋补作用。大枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲
银耳富含维生素D和硒等微量元素,能防止钙的流失,还能增强肌体抗肿瘤的免疫能力。银耳凭借其益气清肠、安眠健胃的特征早已被认可为安神助眠的佳品,再加上银耳的养阴清热和润燥护肤功效,更适合忙碌于办公室中的女性睡前食用

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更新时间:2025/3/5 12:59:17