橄榄雪梨炖瘦肉
- 炖
- 其它口味
- 新手尝试
橄榄雪梨炖瘦肉营养建议
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含糖量 12.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
橄榄雪梨炖瘦肉的食材2人份
- 橄榄(白榄)109g
- 雪梨351g
- 长思水晶蜜枣1粒
橄榄雪梨炖瘦肉的做法
1
食材：潮汕橄榄
2
食材：雪梨
3
食材：瘦肉
4
将瘦肉放入汤锅中红，加入适量的清水
5
盖锅盖，大火煮滚
6
灼烫一下，捞起，再次洗净瘦肉和汤锅
7
重新将瘦肉放入汤锅中，一次性加入适量的清水
8
将潮汕橄榄洗净，切半
9
放入汤锅中
10
将雪梨洗净，去皮，去芯、切块
11
放入汤锅中
12
将蜜枣冲洗一下，放入汤锅中
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盖锅盖，大火煮滚
14
揭盖，关火
15
将锅中全部食材和汤汁倒入玻璃锅中
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盖锅盖，大火煮滚
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抓小火煲2小时左右
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时间到，即可关火
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盛入碗中，上桌就就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……