诗文 | 灰树花炒肉片 |
释义 |
灰树花炒肉片
灰树花是以意大利人发现的一种蕈类命名的。在亚洲地区,灰树花是颇受人们欢迎的烹饪及药用蘑菇,这不仅因为它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维、维生素、多种微量元素和生物素,有利于人体健康,美味可口也是重要原因之一。 美国国家癌症研究院早在1992年就已证实,灰树花的萃取物有抵抗艾滋病病毒的功效。日本的难波宏彰博士除在实验中发现灰树花具有抗HIV的作用外,还发现灰树花对乳腺癌、肺癌、肝癌也有疗效;还可改善肿瘤的化学疗法带来的种种不良反应,如缺乏食欲、呕吐、恶心、头发脱落以及白细胞减少等等;还可缓解疼痛。此外,研究还证实灰树花同时具有以下几种功效: (1)减少胰岛素抵抗,增强人体对胰岛素的敏感度,有助于控制血糖; (2)抑制脂肪细胞堆积; (3)降低血压; (4)增强免疫力。 日本的产于日本北部山区,是一种药食两用菇类,味道佳口感好且有传承药效,自古以来作为日本皇室的贡品备受推崇。日本《今昔物语集》中记载野生灰树花有轻微毒性,使用后毒性发作时人会手舞足蹈,故日文中称灰树花为舞茸。这种传奇的菇类知道80年代中期才人工栽培成功,此后以日本为主的科学家在化学、生化学、药理学等方面对舞茸进行了广泛的研究,证明了舞茸是最有价值的药食两用菇类,特别是从舞茸中提取的最有效活性成分舞茸D-fraction具有极强的抗癌功效,被誉为:“真菌之王,抗癌奇葩”。 灰树花炒肉片营养建议
灰树花炒肉片的食材2人份
灰树花炒肉片的做法
1
古甜灰树花300g一袋,将灰树花开袋清洗下备用
2
青椒、胡萝卜(可以用红椒代替)洗净切片、肉切片备用
3
瘦肉切片,加盐、料酒、酱油和淀粉抓拌均匀
4
葱蒜切片备用
5
锅中油烧热,下葱蒜煸炒出香味,将腌好的肉片快速滑入炒至肉片变色
6
加入灰树花与肉片同炒,翻炒均匀后加适量的开水,中火煮3分钟左右
7
待汤汁基本收干加入青椒、胡萝卜,然后加盐、酱油,翻炒均匀后即可出锅
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成品图
成品图
灰树花炒肉片的烹饪技巧灰树花用清水清洗两遍就可以直接下锅炒了,不需要泡发 |
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