彩蔬土豆昔
- 其它工艺
- 奶香味
- <15分钟
- 初中水平
超爱吃土豆的我，要研究各种土豆美食....
彩蔬土豆昔营养建议
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含糖量 15.12克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
彩蔬土豆昔的食材2人份
- 土豆泥500克
- 玉米粒100克
- 王中王火腿肠1根
- 小胡萝卜半根
- 纯牛奶50毫升
- 沙拉酱2勺
彩蔬土豆昔的做法
1
准备好玉米粒和胡萝卜丁
2
火腿肠丁。个人比较喜欢王中王火腿肠
3
扁桃仁碎，自己切的，略累
4
把土豆用高压锅煮后，更容易搅拌成泥。如图
5
选择这个酱是因为，这是低卡沙拉酱。每100克仅260大卡。味好美沙拉酱都是每100克1900大卡左右。要瘦身的美眉，选这个酱哦！
6
把酱，火腿肠，玉米粒，胡萝卜，放入搅拌。对了记得放些牛奶
7
坚果碎当顶料，插上薄荷叶
成品图
彩蔬土豆昔的烹饪技巧
牛奶的多少，决定这个菜的干稀的程度。这次我想做土豆昔，所以牛奶放的比较多。想做土豆泥的朋友，不加牛奶或少加即可。甚至加奶粉也可以，这样不仅成泥，还奶香浓郁