无油版咖喱鸡肉饭及芝士焗咖喱饭
- 炖
- 咖喱味
- <60分钟
- 新手尝试
健康无油版咖喱鸡肉，喜爱咖喱又怕肥胖的人士可以试试哦！
无油版咖喱鸡肉饭及芝士焗咖喱饭营养建议
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含糖量 4.48克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
无油版咖喱鸡肉饭及芝士焗咖喱饭的食材2人份
- 鸡腿1个
- 土豆1个
- 胡萝卜1根
- 水200毫升
- 咖喱1盒
无油版咖喱鸡肉饭及芝士焗咖喱饭的做法
1
将鸡腿洗净，去骨，切小块
2
将土豆打皮，切小块
3
将胡萝卜切小块
4
从超市购买清水牌原味咖喱一盒，备用
5
将上述准备好的鸡块、土豆块、胡萝卜块、掰碎的咖喱块，一并倒入电压力锅，加入200ml水
6
选择压力锅肉/鸡快捷键，开始炖煮咖喱！
7
泄压后，一锅咖喱煮好了，用木铲搅拌一下，汤汁就会变得浓稠
8
盖在米饭上，少油版咖喱鸡肉饭即刻呈现！
9
撒入适量马苏里拉奶酪，微波炉高火打两分钟，芝士焗咖喱饭即刻呈现！
成品图
无油版咖喱鸡肉饭及芝士焗咖喱饭的烹饪技巧
喜爱咖喱又担心摄入太多油脂和热量的亲们，可以尝试这种健康的制作咖喱的方法，因为咖喱块的使用，其实不用热油炒制，味道也毫不逊色，制作简单，而且健康没有油烟