鲍鱼什锦炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
鲍鱼的营养价值与禁忌 营养价值：1、鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。2、鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白。3、鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，有保护机体免疫系统的作用。 食用禁忌：1、痛风患者不宜：痛风患者是不宜食用鲍鱼肉的，因为痛风患者身体之中有着很多的风邪，而鲍鱼有着很好的滋阴效果，很容易的就会加重病情，因此在生活中痛风患者一定要注意，不宜食用鲍鱼肉以防止通风的情况加重!
鲍鱼什锦炒饭营养建议
-
含糖量 9.31克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
鲍鱼什锦炒饭的食材2人份
- 米饭1碗
- 鲍鱼2只
- 鸡蛋2个
- 胡萝卜100克
- 小葱20克
- 香肠1根
- 油1勺
- 盐1匙
- 味精0.2匙
鲍鱼什锦炒饭的做法
1
准备原材料一碗米饭、鲍鱼、香葱、香肠、胡萝卜、鸡蛋备用
2
鲍鱼肉肉从壳中取出去掉内脏清洗干净切成块状
3
胡萝卜、香葱、香肠切成粒状
4
鸡蛋打撒搅拌成均匀的蛋液
5
锅中倒入适量油加热再倒入鸡蛋液炒至微微定型
6
倒入米饭中火翻炒尽量给米饭拨散这样受热均匀
7
炒至米饭和鸡蛋都均匀的散开
8
放入香肠和胡萝卜粒翻炒
9
放入鲍鱼肉肉同时放入盐和味精翻炒调味均匀
10
最后撒上葱花提鲜即可出锅享用
11
炒好的鲍鱼什锦炒饭装入容器中感觉非常高大上的早餐哦
12
搭配一个疯狂烤翅就是最大的味蕾满足
13
早餐就要有奶、水果、早餐包才完美
14
鲍鱼什锦炒饭入口香浓美味唇齿留香回味无穷
15
美好的一天从丰盛的早餐开始噢
成品图
鲍鱼什锦炒饭的烹饪技巧
鲍鱼的营养价值与禁忌
营养价值：1、鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。2、鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白。3、鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，有保护机体免疫系统的作用
食用禁忌：1、痛风患者不宜：痛风患者是不宜食用鲍鱼肉的，因为痛风患者身体之中有着很多的风邪，而鲍鱼有着很好的滋阴效果，很容易的就会加重病情，因此在生活中痛风患者一定要注意，不宜食用鲍鱼肉以防止通风的情况加重!